Chefredaktör
Legitimerad psykolog, certifierad mindfulness-lärare och chefredaktör. Skriver om mental hälsa utan klyschor och om hur närvaro kan bo i en vanlig vardag.
30 artiklar
Obearbetad sorg symtom visar sig känslomässigt, fysiskt och i beteendet. Lär dig känna igen tecknen på sorg som fastnat, varför det händer och när du bör söka hjälp.
Härskartekniker i familjen kan vara svårare att se än på jobbet. Här är de vanligaste mönstren, varför de uppstår och konkreta sätt att bemöta dem.
Självkänsla vs självförtroende blandas ofta ihop. Här får du en tydlig förklaring av skillnaden, hur de hänger ihop och hur du stärker båda.
Utmattningssyndrom återhämtningstid varierar stort, men de flesta räknar med minst sex månader till två år. Läs om faserna, vad som påskyndar processen och bakslag.
Dålig självkänsla märks genom negativa tankar om dig själv, svårighet att acceptera bekräftelse och en känsla av otillräcklighet. Här är tecknen, orsakerna och vägen framåt.
Utmattningssyndrom faser delas vanligen in i tre steg: förstadiet, akuta fasen och återhämtningsfasen. Här förklarar vi symtom, längd och behandling i varje fas.
KBT terapi är en evidensbaserad behandlingsmetod som fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Lär dig hur kognitiv beteendeterapi fungerar.
Ta reda på om du är i riskzonen för utmattningssyndrom. Lär dig hur KEDS-testet fungerar, tolka symtomen och förstå när du bör söka professionell hjälp.
OCD och perfektionism blandas ofta ihop. Här förklarar vi skillnaden mellan tvångssyndrom och perfektionistiska drag, vanliga symtom och när det är dags att söka hjälp.
Panikattack symtom (panikångest) kommer utan förvarning och känns ofta livshotande. Lär dig alla 13 tecken, vad som skiljer paniksyndrom åt och hur behandlingen går till.
Vad är skillnaden på panikattack och ångestattack? Lär dig känna igen de viktigaste skillnaderna i symtom, varaktighet och utlösare – och vad du kan göra.
Sju konkreta mindfulness-övningar för nybörjare och erfarna. Lär dig andningsankaret, kroppsscanning, russinövningen och mer – med steg-för-steg-instruktioner.
Dold narcissism är svårare att se än den klassiska formen. Lär dig känna igen tecknen och symtomen, förstå orsakerna och vad du kan göra för att skydda dig.
Introvert betyder inte blyg eller asocial. Lär dig vad introversion egentligen är, vilka kännetecken introverta personer har och vad forskningen säger.
Ångest ger tydliga symptom i både kropp och tankar. Lär dig känna igen de vanligaste tecknen på ångest och förstå varför kroppen reagerar som den gör.
Rem sömn (REM-sömn) är sömnfasen när hjärnan bearbetar minnen och känslor. Lär dig hur mycket rem sömn du behöver per natt och vad som stör den.
Yrsel av stress uppstår när stresshormoner påverkar kroppens balanssystem. Lär dig symtomen, orsakerna och kopplingen till utmattningssyndrom, och hur du hanterar det bäst.
Lär dig känna igen de 5 tidiga tecknen på utbrändhet innan du går in i väggen. Praktisk guide om varningssignaler, utmattningssyndrom och hur du tar hand om kroppen.
Konkreta andningsövningar du kan göra i kö, vid skrivbordet eller i sängen. Inga apper, inga abonnemang — bara saker som faktiskt funkar när nervsystemet är på.
Autonomi betyder självbestämmande – att styra sitt eget liv. Men psykologin visar att det också är ett grundläggande behov vi alla bär på. Läs mer om vad det innebär.
Vad betyder toxic i en relation? Lär dig känna igen tecken på en giftig relation och förstå vad du kan göra när du ser dem. Varsam guide med stöd.
Glöm tysta meditationsrum. Här är hur närvaron faktiskt kan rymmas i en köksvardag med barn — utan att du behöver flytta hemifrån i en helg.
Människor som har svårt att säga nej är ofta utbrända människor. Här är varför — och hur du börjar säga nej utan att tappa relationerna.
Vad är ångest, hur känns det i kroppen och vad orsakar det? Guide om symtom, typer, tips för att dämpa ångest naturligt och när du ska söka hjälp.
Vaknar du med hjärtklappning på natten eller nattlig ångest? Lär dig varför det händer, vad som skiljer ofarliga extraslag från varningstecken, och vad du kan göra.
Inre stress symptom kan vara svåra att känna igen – från yrsel och hjärtklappning till utslag och trötthet. Mjuk guide om långvarig stress och när du bör söka vård.
Lär dig känna igen vanliga symtom på psykisk ohälsa, förstå skillnaden mot tillfälligt dåligt mående, och få konkret vägledning om när och var du bör söka hjälp.
Vad är skillnaden mellan psykopat och sociopat? Lär dig kännetecknen på ett lättbegripligt sätt – populärpsykologi, inte diagnos. Förenklat men faktabaserat.
Stickningar i fötterna och gungande yrsel kan bero på stress. Lär dig varför kroppen reagerar så och vad du kan göra vid kroppsliga stressreaktioner.
Vad betyder gaslighting? Förstå vad gaslighting är på svenska, hur du känner igen det i en relation och vad du kan göra för att skydda dig.
