Mindfulness
Andningsövningar för stressad vardag — fem enkla tekniker
Konkreta andningsövningar du kan göra i kö, vid skrivbordet eller i sängen. Inga apper, inga abonnemang — bara saker som faktiskt funkar när nervsystemet är på.
Maja Sjöberg
Chefredaktör
Legitimerad psykolog, certifierad mindfulness-lärare och chefredaktör. Skriver om mental hälsa utan klyschor och om hur närvaro kan bo i en vanlig vardag.
Artiklar av Maja Sjöberg
3 artiklar
Mindfulness
Mindfulness mitt i barnens stojande — det går
Glöm tysta meditationsrum. Här är hur närvaron faktiskt kan rymmas i en köksvardag med barn — utan att du behöver flytta hemifrån i en helg.
Mental hälsa
Att säga nej — och varför det är ett av de viktigaste orden
Människor som har svårt att säga nej är ofta utbrända människor. Här är varför — och hur du börjar säga nej utan att tappa relationerna.