Sömn
Sömnparalys demon: orsaker symtom och varför hjärnan skapar väsendet
Sömnparalys demon: orsaker, symtom och vad som händer i hjärnan när ett väsen känns sitta på bröstet under sömnförlamning, plus knep för att bryta en episod.
Sömn
Sömnhygien, kvällsrutiner och vad forskningen faktiskt säger. För dig som ligger vaken och stirrar i taket.
5 artiklar
Sömn
Rem sömn: så viktig är REM-sömnen för din hälsa
Rem sömn (REM-sömn) är sömnfasen när hjärnan bearbetar minnen och känslor. Lär dig hur mycket rem sömn du behöver per natt och vad som stör den.
Sömn
Fem enkla rutiner för bättre sömn
Konkreta små förändringar — backade av sömnforskning — som faktiskt gör skillnad. Inga magiska supplement, inga 5-am-morgnar.
Sömn
Så somnar du snabbare och sover djupare
Hur somnar man snabbt och hur mycket djupsömn behöver man? Guide till sömnens faser, sömncykeln och konkreta vanor som ger djupare och mer återhämtande sömn.
Sömn
Magnesium för bättre sömn – när och hur mycket
Kan magnesium förbättra din sömn? Guide till magnesiumglycinat, rätt dosering, när du ska ta det och vem som kan ha störst nytta av tillskottet.