Mental hälsa
Tankefällor: vanliga tankefällor i KBT, med exempel
Tankefällor är automatiska tankemönster som förvränger hur du ser på dig själv och verkligheten. Här är de vanligaste typerna och hur du utmanar dem med KBT.
Magasinet om välmående
Välmående utan press
Magasinet om mindfulness, mental hälsa och lugnare vardag — på svenskt vis. Inga floskler, inga rise-and-grind. Bara konkreta tips för att andas lite djupare.
Den här veckan
Andningsövningar för stressad vardag — fem enkla tekniker
Hitta lugn inom det som angår dig
Sex teman som täcker det vardagliga välmåendet — från mindfulness mitt i barnens stojande till sömn, gränssättning och små ritualer som gör skillnad.
Mindfulness
Närvaroövningar, andning och meditation utan apper, abonnemang eller new age. Konkret närvaro, mitt i vardagen.
3 artiklar
Läs mer
Mental hälsa
Om ångest, stress, utmattning och allt däremellan. Skrivet med kunskap, utan klyschor.
39 artiklar
Läs mer
Journaling & reflektion
Skriva för att förstå sig själv. Tekniker, prompts och hur du börjar utan att det blir ett projekt.
1 artiklar
Läs mer
Sömn
Sömnhygien, kvällsrutiner och vad forskningen faktiskt säger. För dig som ligger vaken och stirrar i taket.
5 artiklar
Läs mer
Relationer
Närstående, vänner, kollegor och du själv. Att sätta gränser, säga nej och vara närvarande i det som betyder.
21 artiklar
Läs mer
Vardagsritualer
Små återkommande handlingar som bär dig genom veckorna. Morgon, kväll, måltider, mellanrum.
4 artiklar
Läs mer
Senast från redaktionen
Alla artiklar 
Mental hälsa
Empat: tecken hos empatiska personer, plus ett empati test
Empat betyder att du känner andras känslor extra starkt. Här är vanliga tecken på att du är empat, skillnaden mot HSP och vad ett självtest egentligen visar.
Mental hälsa
Konflikträdd: vad det innebär att vara konflikträdd
Konflikträdd betyder att du hellre håller inne med det du tycker och känner än riskerar en konfrontation. Här är tecknen, orsakerna och vad du kan göra åt det.
Relationer
Passiv aggressiv (passive aggressive): passiv aggressivitet och passivt aggressivt beteende
Passiv aggressiv betyder att ilska och missnöje visas indirekt i stället för rakt ut. Lär dig känna igen tecken på passiv aggressivitet och hur du bemöter det.
Relationer
Otrygg anknytning: otrygg ambivalent anknytning, undvikande, desorganiserad
Otrygg anknytning innebär att du har svårt att lita på nära relationer och reglera känslor kring närhet. Se orsaker, de tre typerna och skillnaden mot trygg anknytning.
Relationer
Desorganiserad anknytning: otrygg, motstridig och rädd för närhet
Desorganiserad anknytning innebär att du både söker närhet och drar dig undan. Se kännetecken hos barn och vuxna, vanliga orsaker och vägar till en tryggare anknytning.
Lagom mycket. Lagom ofta. Lagom Lycklig.
Vi tror inte på snabba fixar. Inte på "5 saker du måste göra varje morgon" eller "höj din produktivitet med 300%". Välmående är inte en sport.
Lagom Lycklig är ett svenskt magasin för dig som vill leva lite mer närvarande utan att det blir ett projekt. Vi skriver om mindfulness, mental hälsa, sömn, relationer och de små vardagsritualer som faktiskt bär dig genom en tisdag i november.
All text är skriven av människor som själva har testat — och som inte tror att du behöver fixas.
Få lugn i inkorgen
Ett brev varannan vecka. Veckans bästa läsning, en enkel andningsövning och något att fundera över. Inget mer. Du kan avregistrera dig när du vill.
Vi behandlar din e-post enligt vår integritetspolicy. Du kan avregistrera dig när du vill.
Bakom orden
Skribenter med bakgrund som psykologer, mindfulness-lärare och journalister — som skriver om det de själva lever med.
Elin Norström
Skribent & redaktör
Författare och journalist med fokus på journaling, sömn och små vardagsritualer som faktiskt fungerar. Tycker att tystnad är underskattad.
Maja Sjöberg
Chefredaktör
Legitimerad psykolog, certifierad mindfulness-lärare och chefredaktör. Skriver om mental hälsa utan klyschor och om hur närvaro kan bo i en vanlig vardag.