Magasinet om mindfulness, mental hälsa och lugnare vardag — på svenskt vis. Inga floskler, inga rise-and-grind. Bara konkreta tips för att andas lite djupare.
Den här veckan
Andningsövningar för stressad vardag — fem enkla tekniker
Sex teman som täcker det vardagliga välmåendet — från mindfulness mitt i barnens stojande till sömn, gränssättning och små ritualer som gör skillnad.
Närvaroövningar, andning och meditation utan apper, abonnemang eller new age. Konkret närvaro, mitt i vardagen.
Om ångest, stress, utmattning och allt däremellan. Skrivet med kunskap, utan klyschor.
Skriva för att förstå sig själv. Tekniker, prompts och hur du börjar utan att det blir ett projekt.
Sömnhygien, kvällsrutiner och vad forskningen faktiskt säger. För dig som ligger vaken och stirrar i taket.
Närstående, vänner, kollegor och du själv. Att sätta gränser, säga nej och vara närvarande i det som betyder.
Små återkommande handlingar som bär dig genom veckorna. Morgon, kväll, måltider, mellanrum.
Obearbetad sorg symtom visar sig känslomässigt, fysiskt och i beteendet. Lär dig känna igen tecknen på sorg som fastnat, varför det händer och när du bör söka hjälp.
Härskartekniker i familjen kan vara svårare att se än på jobbet. Här är de vanligaste mönstren, varför de uppstår och konkreta sätt att bemöta dem.
Sömnparalys demon: orsaker, symtom och vad som händer i hjärnan när ett väsen känns sitta på bröstet under sömnförlamning, plus knep för att bryta en episod.
Självkänsla vs självförtroende blandas ofta ihop. Här får du en tydlig förklaring av skillnaden, hur de hänger ihop och hur du stärker båda.
Utmattningssyndrom återhämtningstid varierar stort, men de flesta räknar med minst sex månader till två år. Läs om faserna, vad som påskyndar processen och bakslag.
Dålig självkänsla märks genom negativa tankar om dig själv, svårighet att acceptera bekräftelse och en känsla av otillräcklighet. Här är tecknen, orsakerna och vägen framåt.
Vi tror inte på snabba fixar. Inte på "5 saker du måste göra varje morgon" eller "höj din produktivitet med 300%". Välmående är inte en sport.
Lagom Lycklig är ett svenskt magasin för dig som vill leva lite mer närvarande utan att det blir ett projekt. Vi skriver om mindfulness, mental hälsa, sömn, relationer och de små vardagsritualer som faktiskt bär dig genom en tisdag i november.
All text är skriven av människor som själva har testat — och som inte tror att du behöver fixas.
Ett brev varannan vecka. Veckans bästa läsning, en enkel andningsövning och något att fundera över. Inget mer. Du kan avregistrera dig när du vill.
Vi behandlar din e-post enligt vår integritetspolicy. Du kan avregistrera dig när du vill.
Skribenter med bakgrund som psykologer, mindfulness-lärare och journalister — som skriver om det de själva lever med.
Skribent & redaktör
Författare och journalist med fokus på journaling, sömn och små vardagsritualer som faktiskt fungerar. Tycker att tystnad är underskattad.
Chefredaktör
Legitimerad psykolog, certifierad mindfulness-lärare och chefredaktör. Skriver om mental hälsa utan klyschor och om hur närvaro kan bo i en vanlig vardag.
