Mental hälsa
Sänk ditt kortisol – lugnare vardag utan press
Hur sänker man sitt kortisol naturligt? Lär dig sänka kortisolnivåerna med sömn, kost, rörelse och enkla vanor – för en lugnare vardag och minskar inflammation.
#hälsa
Alla artiklar taggade med hälsa.
9 artiklar
Sömn
Så somnar du snabbare och sover djupare
Hur somnar man snabbt och hur mycket djupsömn behöver man? Guide till sömnens faser, sömncykeln och konkreta vanor som ger djupare och mer återhämtande sömn.
Mental hälsa
Stressutslag och eksem – när huden reagerar på stress
Stressutslag och eksem kan visa sig som röda fläckar, klåda eller kliande hud. Lär dig varför huden reagerar på stress och vad du kan göra åt det.
Mental hälsa
Nattlig ångest och hjärtklappning på natten – varför det händer
Vaknar du med hjärtklappning på natten eller nattlig ångest? Lär dig varför det händer, vad som skiljer ofarliga extraslag från varningstecken, och vad du kan göra.
Mental hälsa
Så märks stress i kroppen – från utslag till yrsel
Inre stress symptom kan vara svåra att känna igen – från yrsel och hjärtklappning till utslag och trötthet. Mjuk guide om långvarig stress och när du bör söka vård.
Vardagsritualer
Vad är HRV och vad säger din HRV-status?
HRV mäter variationen mellan dina hjärtslag och avslöjar hur väl kroppen återhämtar sig. Lär dig tolka HRV-status, förstå bra värden och förbättra din HRV i vardagen.
Mental hälsa
När jobbet gör dig sjuk – om att säga upp sig och söka stöd
Fundera på att säga upp sig för att du mår dåligt? Guide om varningssignaler, sjukskrivning, nekad sjukpenning, rättigheter och hur du tar nästa steg.
Sömn
Magnesium för bättre sömn – när och hur mycket
Kan magnesium förbättra din sömn? Guide till magnesiumglycinat, rätt dosering, när du ska ta det och vem som kan ha störst nytta av tillskottet.
Mental hälsa
Stickningar, yrsel och andra kroppsliga stressreaktioner
Stickningar i fötterna och gungande yrsel kan bero på stress. Lär dig varför kroppen reagerar så och vad du kan göra vid kroppsliga stressreaktioner.