Vardagsritualer
Lugn musik och avslappning – vad som faktiskt händer i hjärnan och kroppen
Lugn musik sänker kortisol, blodtryck och andning. Lär dig vad forskning säger om musiken som stressverktyg och vilken typ som ger mest avslappning.
#stresshantering
Alla artiklar taggade med stresshantering.
7 artiklar
Mindfulness
Mindfulness övning – 7 tekniker som faktiskt fungerar (och hur du börjar)
Sju konkreta mindfulness-övningar för nybörjare och erfarna. Lär dig andningsankaret, kroppsscanning, russinövningen och mer – med steg-för-steg-instruktioner.
Mental hälsa
Sjukskrivning för stress: hur länge vid psykisk ohälsa och utmattningssyndrom
Sjukskrivning för stress tar vanligen 2–6 månader vid utmattningssyndrom, men återhämtningen tar ofta längre. Läs vad Försäkringskassan kräver vid dag 14, 90 och 180.
Mental hälsa
Nässelutslag av stress: stressutslag, urtikaria, symtom och behandling
Nässelutslag av stress (stressutslag) uppstår när stresshormoner aktiverar mastceller som frisätter histamin. Lär dig orsaker, symtom och behandling vid urtikaria.
Mental hälsa
Näsblod av stress – vad som händer i kroppen och hur du stoppar blödningen
Näsblod av stress beror på att stresshormoner höjer blodtrycket och försvagar nässlemhinnans kärl. Lär dig mekanismerna, behandlingen och hur du förebygger det.
Mental hälsa
Yrsel av stress: symtom, orsaker och utmattningssyndrom
Yrsel av stress uppstår när stresshormoner påverkar kroppens balanssystem. Lär dig symtomen, orsakerna och kopplingen till utmattningssyndrom, och hur du hanterar det bäst.
Vardagsritualer
Måla av dig stressen – målarböcker för vuxna som faktiskt hjälper
Målarböcker för vuxna är inte bara en hobby – de är ett enkelt sätt att landa i nuet, stänga av tankarna och hitta lugn. Utan prestation, utan krav.