Mental hälsa
Tankefällor: vanliga tankefällor i KBT, med exempel
Tankefällor är automatiska tankemönster som förvränger hur du ser på dig själv och verkligheten. Här är de vanligaste typerna och hur du utmanar dem med KBT.
#psykologi
Alla artiklar taggade med psykologi.
28 artiklar
Mental hälsa
Empat: tecken hos empatiska personer, plus ett empati test
Empat betyder att du känner andras känslor extra starkt. Här är vanliga tecken på att du är empat, skillnaden mot HSP och vad ett självtest egentligen visar.
Mental hälsa
Konflikträdd: vad det innebär att vara konflikträdd
Konflikträdd betyder att du hellre håller inne med det du tycker och känner än riskerar en konfrontation. Här är tecknen, orsakerna och vad du kan göra åt det.
Relationer
Passiv aggressiv (passive aggressive): passiv aggressivitet och passivt aggressivt beteende
Passiv aggressiv betyder att ilska och missnöje visas indirekt i stället för rakt ut. Lär dig känna igen tecken på passiv aggressivitet och hur du bemöter det.
Relationer
Otrygg anknytning: otrygg ambivalent anknytning, undvikande, desorganiserad
Otrygg anknytning innebär att du har svårt att lita på nära relationer och reglera känslor kring närhet. Se orsaker, de tre typerna och skillnaden mot trygg anknytning.
Relationer
Desorganiserad anknytning: otrygg, motstridig och rädd för närhet
Desorganiserad anknytning innebär att du både söker närhet och drar dig undan. Se kännetecken hos barn och vuxna, vanliga orsaker och vägar till en tryggare anknytning.
Relationer
Hur bemöter man en narcissist? Så hanterar du en narcissist: tips vid narcissism och narcissistiskt beteende
Hur bemöter man en narcissist utan att bli utmattad? Se konkreta sätt att hantera narcissistiskt beteende hemma, på jobbet och när du bör söka hjälp.
Relationer
Faser efter otrohet: så kan ni komma över otrohet och hitta tillbaka
Faser efter otrohet följer ofta ett mönster: chock, ilska, sorg, acceptans. Se de sex faserna, hur länge de brukar ta och vad som händer i varje steg.
Mental hälsa
Avundsjuka: vad känslan betyder och hur du hanterar den
Avundsjuka är en vanlig, mänsklig känsla av avund riktad mot andras framgångar eller ägodelar. Läs vad den betyder, varför den uppstår och hur du hanterar den.
Relationer
Anknytning: anknytningsteori, trygg och otrygg anknytning hos barn och vuxna
Anknytning är det känslomässiga band vi formar till nära personer redan i barndomen. Läs om anknytningsteorin, de fyra anknytningsmönstren och vuxenliv.
Relationer
Svartsjuka: orsaker, tips för att hantera svartsjuka och när den blir sjuklig
Svartsjuka väcker rädsla, osäkerhet och misstänksamhet i en relation. Lär dig orsakerna, när svartsjukan blir sjuklig och hur du hanterar den.
Relationer
Narcissist i relation: tecken på narcissism och narcissistiskt beteende
Narcissist i relation? Lär dig känna igen tecknen på narcissism, förstå det narcissistiska beteendet och hur du sätter gränser och skyddar dig.
Relationer
Otrohet: orsaker, vad som räknas och hur ni kommer vidare
Otrohet handlar inte bara om sex. Här är gränserna, vanliga orsaker och konkreta steg för att hantera, förlåta eller avsluta relationen.
Mental hälsa
Prestationsångest: test, symptom och hur du hanterar det
Prestationsångest är rädslan för att inte duga när du ska prestera – på jobbet, i skolan eller på scen. Här är symptomen, orsakerna, ett självtest och konkreta sätt att hantera den.
Mental hälsa
Självkänsla vs självförtroende: vi reder ut begreppen kring självkänsla och självförtroende, samt självbild
Självkänsla vs självförtroende blandas ofta ihop. Här får du en tydlig förklaring av skillnaden, hur de hänger ihop och hur du stärker båda.
Mental hälsa
Dålig självkänsla (låg självkänsla): tecken, orsaker och hur en psykolog hjälper dig förbättra den
Dålig självkänsla märks genom negativa tankar om dig själv, svårighet att acceptera bekräftelse och en känsla av otillräcklighet. Här är tecknen, orsakerna och vägen framåt.
Mental hälsa
KBT terapi – vad kognitiv beteendeterapi är och hur behandlingen går till
KBT terapi är en evidensbaserad behandlingsmetod som fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Lär dig hur kognitiv beteendeterapi fungerar.
Relationer
Dold narcissism: tecken på en dold narcissist och hur du skyddar dig
Dold narcissism är svårare att se än den klassiska formen. Lär dig känna igen tecknen och symtomen, förstå orsakerna och vad du kan göra för att skydda dig.
Mental hälsa
Introvert betyder: kännetecken hos introverta personer
Introvert betyder inte blyg eller asocial. Lär dig vad introversion egentligen är, vilka kännetecken introverta personer har och vad forskningen säger.
Relationer
Otrygg ambivalent anknytning hos vuxna: tecken i relationer
Otrygg ambivalent anknytning innebär ett liv i inre dragkamp – intensiv längtan efter närhet och ständig rädsla för att bli övergiven. Så här ser mönstret ut hos vuxna i relationer.
Mental hälsa
Psykologisk trygghet på jobbet: så skapar du trygga team
Psykologisk trygghet på jobbet är klimatet som avgör om du vågar säga vad du tänker. Lär dig vad forskningen visar och hur du skapar trygga team i praktiken.
Relationer
Ambivalent anknytning: otrygg ambivalent anknytning, tecken och behandling
Ambivalent anknytning (otrygg ambivalent anknytning) skapar en konflikt mellan längtan efter närhet och rädsla för att bli övergiven. Så känner du igen tecknen och vad du kan göra.
Relationer
Vad är kärlek – egentligen?
Vad är kärlek egentligen? Psykologins svar på en gammal fråga – kärlekens typer, triangelteorin, hjärnkemi och skillnaden mot förälskelse. Lättläst och utan patos.
Mental hälsa
Vad betyder autonomi – och varför mår vi bra av den?
Autonomi betyder självbestämmande – att styra sitt eget liv. Men psykologin visar att det också är ett grundläggande behov vi alla bär på. Läs mer om vad det innebär.
Relationer
Otrygg undvikande anknytning: vad det innebär och hur du hanterar det i relationer
Otrygg undvikande anknytning formar hur vi söker och undviker närhet. Lär dig känna igen tecknen och förstå vad anknytningsmönstret betyder för dina relationer.
Relationer
Narcissism – så känner du igen det och skyddar dig
Vad är en narcissist? Lär dig känna igen narcissistiska drag, förstå beteendemönstren och hur du sätter gränser och skyddar dig i relationen.
Mental hälsa
Psykopat eller sociopat – vad skiljer dem åt?
Vad är skillnaden mellan psykopat och sociopat? Lär dig kännetecknen på ett lättbegripligt sätt – populärpsykologi, inte diagnos. Förenklat men faktabaserat.
Relationer
Gaslighting – vad det betyder och hur du upptäcker det
Vad betyder gaslighting? Förstå vad gaslighting är på svenska, hur du känner igen det i en relation och vad du kan göra för att skydda dig.