Mental hälsa
Tankefällor: vanliga tankefällor i KBT, med exempel
Tankefällor är automatiska tankemönster som förvränger hur du ser på dig själv och verkligheten. Här är de vanligaste typerna och hur du utmanar dem med KBT.
#kbt
Alla artiklar taggade med kbt.
4 artiklar
Mental hälsa
KBT terapi – vad kognitiv beteendeterapi är och hur behandlingen går till
KBT terapi är en evidensbaserad behandlingsmetod som fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Lär dig hur kognitiv beteendeterapi fungerar.
Mental hälsa
OCD och perfektionism: tvångssyndrom, symtom och behandling
OCD och perfektionism blandas ofta ihop. Här förklarar vi skillnaden mellan tvångssyndrom och perfektionistiska drag, vanliga symtom och när det är dags att söka hjälp.
Mental hälsa
Bättre självkänsla: KBT-övningar du kan göra själv
Lär dig förbättra självkänslan med konkreta KBT-övningar du kan göra hemma. Utmana den inre kritikern, öva självmedkänsla och bygg inre trygghet steg för steg.